हम सब को अनुशासित जीवन जीना बहुत जरुरी है. ऐसा कहां है, Discipline is the key of healthy Life. लेकीन अधिकांश लोगोंको अनुशासित जीवन से बहुत घुस्सा है. उन्हे ऐसा जीवन बिलकुल पसंद नही है. इसलिये वह हमेशा इससे दूर भागते है. लेकीन वह भूल जाते है की, ऐसी आदते उनके शरीर के लिये बहुत हानिकारक है. ऐसे आदतों के वजह से वह बार बार बिमार पडते है. इससे आलस्य निर्माण होता है, शरीर ज़र्द रहता है और आप जल्दी बुढापे के ओर निकल पडते है.
आपने अक्षय कुमार का नाम सुना होगा, बडा फिल्म स्टार है यह. काम मे कितना भी व्यस्त हो, यह अपने अनुशासन को कभी नही तोडता. सुबह 4.30am को उठना और रात जल्दी सो जाना, साथ ही उसके खाने के समय सारणी बराबर होता है. जैसे क्या खाना है? कब खाना है? और कैसे खाना है? उसके इस अनुशासन के वजह से आज यह बंदा 60 साल मे भी ३० साल के लडके की तरह दिखता है. इसके पीछे उसकी Strong Discipline है, जो उसके Healthy Life को Protect करती है.
मेरे प्यारे दोस्तो, इस लेख के मध्याम्स से Healthy Life के लिये Strong Discipline कितनी अनिवार्य है, इस बारे मे जानकारी लेंगे.
मै अपने बारे मे कुछ बताना चाहता हु. पहले मै बहुत आलस्य करता था. उस वजह से मैने अपने life के बहुत साल Waste किये थे. लेकीन आज मुझे life की कीमत कितनी होती है, यह मैने जाना है. आज मै कितना भी थका हुआ घर आया हो, मै जल्दी सो जाता है. और सुबह 6.00 am बजे से पहले उठता हु. मेरे इस अनुशासन के वजह से मै दिन का आधा काम सुबह ही पुरा करता है. साथ ही मेरा शरीर भी स्वस्थ्य रहता है.
अब हम जानेंगे, वह कौनसी गलत आदते है, जो हमारे सफलता के बीच दिवार बन के खडी रहती है. यह दिवार बहुत मजबूत होती है. उसे वही तोड सकते है, जो अनुशासन का पालन करते है.
सफलता पाने के लिये हमे क्या करना है और क्या नही?
1) हद से ज्यादा टीवी देखने से बचें : Avoid watching excessive TV
TV पर प्रोग्राम देखने से हमारा मनोरंजन होता है. यह सही है और होना भी चाहिये. रोज की भागदौड जिंदगी मे थोडी सा मनोरंजन होना चाहिये. लेकीन मेरा कहना है की, मनोरंजन कीस हद तक होना चाहिये? इसपर परिसीमा होणा जरुरी है. कही लोगोंकी आदत होती है, एक प्रोग्राम देखने के बाद उसे बार बार देखना. आज कल लोग नेटप्लीक्स का ज्यादा इस्तेमाल करते है. ऐसा करणे से हम अपने Life का अच्छा वक्त बिना वजह कही ओर बरबाद करते है. इसका असर हमारे सफलता के उपर पडता है. इसपर हमे विचार करना बहुत जरुरी है.
2) एक अच्छा जीवन जीने के लिए एक स्वस्थ शरीर होना चाहिए – उसके लिये व्यायाम जरुरी है : Be sure to exercise
जिंदगी मे सबसे ज्यादा ध्यान हमे हमारे शरीर पर देना चाहिये. यह हमारी Life Property है. इसलिये रोज व्यायाम करना अनिवार्य है. अगर हम रोज 4 से 5 किलोमीटर दौड़ते है, तो हमारे यह सेहत के लिये बहुत अच्छा है.
3) एकांत में 2-3 घंटे निकालें : Take 2-3 hours alone
रोज के भागदौड जिंदगी से अलग होकर हमे 2-3 घंटे एकांत मे ध्यान करना चाहिये. इससे हमारे दिमाक को अच्छा खुराक मिलता है. अपने मन को शांत करना भी एक कला है. यह कला सभी को अपनानी चाहिये. दिन मे आप 1-2 घंटे ऐसे करते है, तो हम अपने Life को अच्छी तरह जीने के लिये Active करते है.
4) आधुनिक गैजेट से दूर रहें : Stay away from modern gadgets
आज की दुनिया गैजेट से दूर रहना बहुत मुश्कील है. इस गैजेट के बिना हमारा काम ही नही हो सकता. और मुझे भी इसका अंदाजा है. लेकीन हम गैजेट का कीस हद तक उपयोग करना है, इस पर हम सीमा रख सकते है. इससे हम दुसरे अच्छे चीजों पर ध्यान दे सकते है.
5) ऑनलाइन चैटिंगसे बचे : Avoid online chatting
आज की जनरेशन को एक दिन के लिये खाना छोडने के लिये कहा, तो वह छोडेंगे. लेकीन मोबाईल पर चैटिंग करना कभी नही छोड सकते. आज छोटे से लेकर बडों तक हर कोही ऑनलाइन चैटिंग मे फसा रहता है. हां.. अगर Business के सिलसिले मे चैटिंग करते है, तो एक बात अलग है. लेकीन बिना वजह दोस्तों से बात करना, अश्लील message करना, हमारा पुरा टाइम पास है. यह पुरा टाइम हम किमती Life को पुरा waste करते है. अभी आप ही सोचीएं हम सबको क्या करना है?
6) व्यावहारिक जीवन में सही प्लांनिग करे : Do proper planning in practical life
हमारे रोज के काम का प्लांनिग होणा भी एक सही अनुशासन है. हम रोज सुबह से शाम तक जितनी भी कामे करते है उसकी प्लांनिग पहले से ही तय करते है, जीससे हम वक्त भी बचा पायेंगे और हम अतिरिक्त प्लांनिग भी कर सकते है. आपको पता है, जो लोग सफल दिख रहे है, उन्होने यहा तह पहुंचने के लिये, पहले से ही प्लांनिग की होती है. इसलिये वह आज सफलता के रास्ते पर दिखते है. इस रास्ते को हम सभी को चलना है.
7) अच्छी निंद लेना जरुरी है : It is important to sleep well
अगर कोही कहे की, मै तुमे 1 लाख दुंगा, लेकीन आज पुरी रात तुमे निंद नही लेना है. अगर ऐसा कोही कहे, तो आप क्या करेंगे? शायद सभी का हां जवाब ही होगा. क्युंकी पैसा हर किसी की पहली चाहत होती है. लेकीन सेहत की जब बात आती है, तब ऐसा करना गलत होगा. एक दिन के लिये ऐसा सोचना कोही बुरी बात नही. लेकीन ऐसी आदत हर रोज करते है, तो हम कभी सही समय पर कोही भी काम पुरा नही कर सकते. इससे हम सबसे पीछे रहेंगे. लेकीन इसके अलावा हम रात जल्दी सो जाते है और जल्दी उठते है, तो यह हमारे सेहत के लिये बहुत अच्छा है और हमारे पास समय भी ज्यादा रहेगा और हम अच्छी निंद लेने से हम पुरा दिन बिना थके काम करेंगे.
आज आत्म अनुशासन अपनाना बहुत जरुरी है. लंबी आयु तक हमे जीना है, तो अपने अंदर अनुशासन को किसी भी हालत मे अपनाना बहुत जरुरी है. अनुशासन पहले पहले आपको कष्ट जरूर देगा, लेकीन जैसे जैसे हमे आदत होगी, वैसे वैसे हम अनुशासन को अपने मन मे धारण करेंगे. और कहेंगे ….. Self-discipline is good for healthy Life
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